Детоксикация на ума

Детоксикацията на ума е пряко свързана с телесното здраве и е от съществено значение за пълноценен и щастлив живот.

Прочистването на мозъка от негативни мисли и деструктивни емоции предотвратява сериозни психологически състояния (депресия, неврологични разстройства) и определя цялостната нагласа към света.

Всички си задават въпроса „Защо аз?“ в определена ситуация, но малцина успяват да се измъкнат от нея с лекота и решителност. И това са онези, които знаят, че животът не се определя от нещата, които им се случват, а от отношението им към него.

За да бъде обаче философията такава, трябва и съзнанието да е чисто – необременено от отровите на мисълта. А тъй като те се трупат ежедневно, е необходима регулярна детоксикация на ума. 

Разбира се, че не можете да избегнете ситуациите и хората, които ви причиняват негативни емоции. Но от начина, по който се справяте с тях и им позволявате да влияят на вашия живот зависи собственото ви вътрешно благосъстояние.

Детоксикацията на ума е една своеобразна почивка за мозъка, която ви позволява да избегнете пропадането в черната дупка на апатията, песимизма и негативните емоции. Презареждането на мозъка със свежа енергия, даваща ви възможност да се изправите срещу проблемите и да намерите път за решаването им.

Моментите, в които съзнателно слагате граници за всички вредни енергии и действате в посока на тяхното елиминиране. А не чакате просто да изчезнат от самосебе си. Защото те ще се връщат, докато не ви притиснат в ъгъла – стресирани и объркани.

Детоксикацията на ума действа благотоврно и на физическото здраве. Според проучванията освобождаването от стреса и успокояването на съзнанието с помощта на стратегически упражнения и техники за релаксация значително намалява мигрената, възпаленията на червата и дори ревматоидния артрит. Същевременно подобрява качеството на живот, намалява тревогата при сблъсъка със стресови ситуации, подобрява концентрацията и съня, намалява кръвното налягане и дори теглото.

Най - лесното, което можете да опитате е всеки ден да си повтаряте като мантра някоя положителна мисъл, която ще настрои съзнанието ви на позитивна вълна и ще го освободи от пречките на мисълта. Ето няколко примера:

Позитивни мисли за детоксикация на ума

• „Когато съм фокусирана, никой и нищо не може да ме отклони от целта“
• „Никой освен мен не може да застане на пътя на щастието ми. Човек сам кове съдбата си“
• „Плачът от време навреме е важен, но усмивката е задължителна всеки ден“
• „Моят избор е да се чувствам добре всеки ден. С начина, по който изглеждам и с онова, което имам. Щастието е личен избор“
• „Притежавам достатъчно сила да приема това, което не зависи от мен и достатъчно воля да променя онова, което мога“

В случай, че искате да стигнете по - далеч и наистина да детоксикирате ума си за по - продължителен период от време, при това с ефективни резултати в ежедневното ви съществуване, опитайте следните упражнения - търпеливо, методично и отговорно.

Упражнения за детоксикация на ума:

Елиминирайте стреса от живота си

Спрете да се ядосвате за миналото или за ситуации, които са извън контрола ви. Просто ги приемайте и търсете най-доброто възможно решение. Не сравнявайте живота си с този на другите, защото не знаете какво им е коствало, за да го имат. Обграждайте се положителни хора и не мислете за разочарованията, коитосте изпитали. Старайте се да живеете според собствения си мироглед и се наслаждавайте на всеки нов ден.

Спрете негативното мислене

Това включва грешките, провалите и несгодите ви. Мисълта за тях предизвиква стрес, неудовлетвореност и безпомощност и не ви позволява да се радвате на хубавите неща в живота си. Ако ви е трудно, опитайте да зарадвате някой друг и насочете позитивната си енергия към него.

Разговаряйте с някого за проблемите си

Научете се да споделяте болките и трудностите си. В противен случай рискувате да навредите на психиката си. Разголете душата си пред човек, комуто вярвате и който ще ви даде онова, от което се нуждаете – съвет, подкрепа или търпеливо изслушване. Споделянето почти винаги води до нов поглед над дадена ситуация и до ново индивидуално разчитане.

Плачете

Сълзите изчистват душата от негативните емоции и прогонват болката. Ако не искате да изглеждате слаби в очите на околните просто се уединете и си поплачете на воля. Не само, че ще се почувствате по-добре, но и ще се заредите с нови сили да продължите напред – необременени и с трезво съзнание.

Бъдете търпеливи

В динамичното ежедневие човек е свикнал да бърза и да получава веднага онова, което иска. Когато нещата не се получават веднага или някой застава на пътя им, се натрупва неудовлетвореност. Научете се да бъдете толерантни и да виждате ситуацията от гледаната точка на всички замесени в нея.

Спрете с клюките

Те не помагат никому и не носят нищо положително в живота. Напротив, вредят и на вас, и на човека, за когото се отнасят. Затова дръжте езика зад зъбите си и гледайте своето благолучие.

Мислете за себе си

Поне веднъж дневно „се изключвайте“ за външния свят. Изключвайте телефона и компютъра и се отдавайте на пълен релакс. Медитирайте, молете се или просто оставете мислите ви да се реят без посока. Така прочиствате ума си и се свързвате по – здраво със събитията от деня. А ако го правите преди лягане, ще заспивате без тревоги. Вдишвайте дълбоко и мислете за всичко, което трябва да премахнете от съзнанието си. С издишането визуализирайте как то излиза от душата ви и окончателно се разделя с вас.

Грижете се добре за тялото си

Хранете се здравословно, с питателни храни богати на витамини. Пийте много течности, за да поддържате хидробаланса в норма, а от там – ясната мисъл. Спортувайте, за да стимулирате кръвообръщението и мозъчната дейност. От време навреме се глезете и се забавлявайте – малките удоволствия позволяват на тялото да се отпусне, а на ума да релаксира. Колкото по-малко приятни неща, толкова по – дълбоко в депресията и грижите ще потъвате.

Отговор на често задавани въпроси

Каква е целта на Бога за хората?
Какво предизвикателство било отправено към Бога?
Какъв ще бъде животът на земята в бъдеще? 

ЦЕЛТА на Бога за земята е чудесна. Йехова иска земята да бъде изпълнена с щастливи и здрави хора. Библията казва, че ‘Бог насадил градина в Едем’ и ‘направил да произраства всяко дърво, що е красиво наглед и добро за храна’. След като създал първите мъж и жена, Адам и Ева, Бог ги поставил в този хубав дом и им казал: "Плодете се и се размножавайте, напълнете земята и обладайте я.“ (Битие 1:28; 2:8, 9, 15) Следователно целта на Бога била хората да имат деца, да разширят границите на рая по цялата земя и да се грижат за животните.
² Мислиш ли, че целта на Йехова Бог хората да живеят в рай на земята някога ще бъде осъществена? Той заявява: "Рекох … и ще го извърша.“ (Исаия 46:9-11; 55:11) Да, Бог непременно ще изпълни целта си! Той казва, че ‘не е сътворил земята пустиня, но я е създал, за да се населява’. (Исаия 45:18) От какви хора искал Бог да бъде обитавана земята? И колко дълго искал те да живеят на нея? Библията отговаря: "Праведните ще наследят земята. И ще живеят на нея до века [завинаги — НС].“ (Псалм 37:29; Откровение 21:3, 4)
³Очевидно това още не е станало. Хората боледуват и умират, дори воюват помежду си и се убиват един другиго. Явно нещо се е объркало. Сигурно е, че Бог не е имал за цел земята да бъде такава, каквато я виждаме днес! Тогава какво се случило? Защо Божията цел не се изпълнила? Нито една историческа книга, написана от хората, не може да ни отговори на тези въпроси, тъй като проблемите започнали в небесата.

ПРОИЗХОДЪТ НА БОЖИЯ ВРАГ

⁴В първата книга на Библията се говори за един противник на Бога, който се появил в Едемската градина. Той е описан като "змията“, но не е буквално животно. Последната книга на Библията казва за него, че е "онзи, който се нарича Дявол и Сатана, който заблуждава цялата населена земя“. Той е наречен също "змията от древните дни“. (Битие 3:1; Откровение 12:9) За да разговаря с Ева, този силен ангел, или невидимо духовно създание, използвал една змия точно както някой може да направи да изглежда така, сякаш гласът му идва от намираща се наблизо кукла. Тази духовна личност несъмнено присъствала, когато Бог подготвял земята за хората. (Йов 38:4, 7)
⁵Но щом като всички творения на Йехова са съвършени, кой тогава е направил този "Дявол“ и "Сатана“? Просто казано, един от силните духовни синове на Бога сам се превърнал в Дявол. Как било възможно това? Дори и днес човек, който някога е бил порядъчен и честен, може да стане крадец. Как така? Той може да допусне в сърцето му да се развие погрешно желание. Ако непрестанно мисли за него, погрешното желание ще стане много силно. А когато се появи възможност, човек може да постъпи според погрешното желание, което е обмислял. (Яков 1:13-15)
⁶Точно това станало със Сатана Дявола. Той явно чул как Бог казал на Адам и Ева да имат деца и да напълнят земята с потомството си. (Битие 1:27, 28) Сатана явно си помислил: "Всички тези хора може да се покланят на мене вместо на Бога!“ Така в сърцето му се развило погрешно желание. В крайна сметка той предприел действия да измами Ева, като ѝ наговорил лъжи за Бога. (Битие 3:1-5) Така станал "Дявол“, което означава "клеветник“. В същото време станал и "Сатана“, което означава "противник“.
⁷С помощта на лъжи и хитрости Сатана Дяволът накарал Адам и Ева да нарушат Божия закон. (Битие 2:17; 3:6) Затова впоследствие те умрели, както Бог бил казал, че ще стане, ако не му се подчиняват. (Битие 3:17-19) Когато съгрешил, Адам станал несъвършен и затова всичките му потомци наследили греха. (Римляни 5:12) Това може да се обясни с една форма за печене на хляб. Какво ще стане с хлябовете, изпечени в тази форма, ако по нея има някаква вдлъбнатина? Всеки хляб ще има такава вдлъбнатина, или недостатък. Подобно на това всеки човек е наследил от Адам една "вдлъбнатина“ от несъвършенство. Затова всички хора остаряват и умират. (Римляни 3:23)
⁸Когато накарал Адам и Ева да съгрешат против Бога, Сатана всъщност поставил началото на един бунт. Той оспорил начина на управление на Йехова. Дяволът сякаш казал: "Бог е лош владетел. Той лъже и крие добрите неща от служителите си. Хората нямат нужда от Бог, който да ги управлява. Могат да решават сами какво е добро и какво е лошо. Ще живеят по-добре, ако аз ги управлявам.“ Как щял да се справи Бог с това обидно предизвикателство? Някои смятат, че трябвало просто да убие бунтовниците. Но дали това щеше да даде отговор на отправеното от Сатана предизвикателство? Щеше ли да докаже, че Божият начин на управление е правилен?
⁹Съвършеното чувство за справедливост на Йехова не би му позволило да убие веднага бунтовниците. Той преценил, че е нужно време, за да се даде удовлетворяващ отговор на предизвикателството на Сатана и да се докаже, че Дяволът е лъжец. Затова Бог решил, че за известно време ще остави хората да се управляват сами под влиянието на Сатана. В единайсета глава на тази книга ще обсъдим защо Йехова постъпил така и защо позволил да мине толкова много време, преди да реши спорните въпроси. Сега обаче е добре да помислим за следното: Дали Адам и Ева имали основание да вярват на Сатана, който никога не бил направил нищо за тях? Дали било правилно да вярват, че Йехова, който им бил дал всичко, което имали, е жесток лъжец? Какво щеше да направиш ти?
¹⁰Добре е да помислим върху тези въпроси, защото всеки от нас днес се сблъсква с нещо подобно. Да, ти имаш възможността да подкрепиш Йехова в отговор на предизвикателството на Сатана. Можеш да приемеш Йехова за свой Владетел и да помогнеш за доказването на това, че Сатана е лъжец. (Псалм 73:28; Притчи 27:11) За съжаление сравнително малка част от милиардите хора по света вземат такова решение. Това повдига важен въпрос: Дали в действителност Библията учи, че Сатана управлява света?

КОЙ УПРАВЛЯВА ТОЗИ СВЯТ?

Щеше ли да е възможно Сатана да предложи на Исус всички царства на света, ако не ги притежаваше?

¹¹Исус никога не се съмнявал, че Сатана е владетелят на този свят. Веднъж по чудодеен начин Сатана показал на Исус "всички царства на света и тяхната слава“. След това му обещал: "Всичко това ще ти дам, ако паднеш на колене и ми се поклониш.“ (Матей 4:8, 9; Лука 4:5, 6) Помисли за това. Щеше ли такова предложение да бъде изкушение за Исус, ако Сатана не беше владетелят на тези царства? Исус не отрекъл, че всички те принадлежат на Сатана. Несъмнено щеше да го направи, ако Сатана не беше силата, която ги ръководи.
¹²Разбира се, Йехова е Всемогъщият Бог, Създателят на чудесната вселена. (Откровение 4:11) Но никъде в Библията не се казва, че Йехова Бог или Исус Христос са владетелите на този свят. Всъщност Исус съвсем конкретно казал, че Сатана е "владетелят на този свят“. (Йоан 12:31; 14:30; 16:11) Библията дори нарича Сатана Дявола "бога на тази система“. (2 Коринтяни 4:3, 4) Относно този противник, или Сатана, апостол Йоан писал: "Целият свят лежи във властта на злия.“ (1 Йоан 5:19)

КАК ЩЕ БЪДЕ ПРЕМАХНАТ СВЕТЪТ НА САТАНА

¹³С всяка изминала година светът става все по-опасен. Изпълнен е с воюващи армии, нечестни политици, лицемерни религиозни водачи и закоравели престъпници. Невъзможно е да бъде променен като цяло. Библията разкрива, че наближава времето, когато Бог ще премахне порочния свят в своята война Армагедон. На негово място ще бъде установен един праведен нов свят. (Откровение 16:14-16)
¹⁴Йехова Бог е избрал Исус Христос за Владетел на своето небесно Царство, или правителство. Преди много време Библията предсказала: "Защото ни се роди Дете, Син ни се даде; и управлението ще бъде на рамото Му; и името Му ще бъде: … Княз на мира. Управлението Му и мирът непрестанно ще се увеличават [няма да имат край — НС].“ (Исаия 9:6, 7) Исус учел последователите си да се молят за това правителство: "Нека дойде твоето царство. Нека бъде извършена твоята воля както на небето, така и на земята.“ (Матей 6:10) Както ще видим по-нататък в тази книга, скоро Божието Царство ще премахне всички правителства на този свят и самото то ще заеме мястото им. (Даниил 2:44) След това Божието Царство ще установи рай на земята.

НОВИЯТ СВЯТ НАБЛИЖАВА!

¹⁵Библията ни уверява: "Според обещанието [на Бога] очакваме ново небе и нова земя и в тях ще живее праведност.“ (2 Петър 3:13; Исаия 65:17) Понякога, когато говори за земята, Библията има предвид хората, живеещи на нея. Следователно праведната "нова земя“ е общество от хора, които Бог одобрява.
¹⁶Исус обещал, че в бъдещия нов свят одобрените от Бога хора ще получат като дар "вечен живот“. (Марко 10:30) Моля, отвори Библията си на Йоан 3:16 и 17:3 и прочети какво казал Исус, че трябва да правим, за да получим вечен живот. Нека сега да разгледаме от Библията благословиите, на които хората, достойни за този прекрасен дар от Бога, ще се радват в бъдещия земен рай.
¹⁷Няма да има вече зло, войни, престъпления и насилие. "Нечестивият не ще го има вече …, но кротките ще наследят земята.“ (Псалм 37:10, 11) Ще има мир, защото ‘Бог ще направи да престанат войните до края на земята’. (Псалм 46:9; Исаия 2:4) Тогава "ще цъфти праведният, и мир ще изобилва, докато трае луната“, което означава вечно. (Псалм 72:7)
¹⁸Поклонниците на Йехова ще живеят в безопасност. Когато се подчинявали на Бога, израилтяните в библейски времена живеели в безопасност. (Левит 25:18, 19) Само колко прекрасно ще бъде да се радваме на подобна сигурност в рая. (Исаия 32:18; Михей 4:4)
¹⁹Няма да има недостиг на храна. Псалмистът пял: "Изобилие от жито ще има на земята, до върховете на планините.“ (Псалм 72:16) Йехова Бог ще благослови праведните си служители и ‘земята ще даде плода си’. (Псалм 67:6)

²⁰Цялата земя ще стане рай. По земята, която някога е била унищожавана от грешните хора, ще има красиви нови къщи и градини. (Исаия 65:21-24; Откровение 11:18) С течение на времето все повече части от земята ще бъдат обработени, докато накрая цялото земно кълбо се превърне в красива и плодоносна градина като тази в Едем. Бог непременно ще ‘отвори ръката Си и ще удовлетвори желанието на всичко живо’. (Псалм 145:16)
²¹Ще има мир между хората и животните. Дивите и домашните животни ще се хранят заедно. Дори малкото дете няма да се бои от животните, които днес са опасни. (Исаия 11:6-9; 65:25)
²²Болестите ще изчезнат. Като Владетел на Божието небесно Царство, Исус ще извърши изцеления в много по-голяма степен, отколкото когато бил на земята. (Матей 9:35; Марко 1:40-42; Йоан 5:5-9) Тогава никой "жител няма да рече: Болен съм“. (Исаия 33:24; 35:5, 6)
²³Нашите близки, които са починали, ще бъдат върнати към живот и ще имат възможността никога да не умрат. Всички, които спят в смъртта и са в паметта на Бога, ще бъдат възкресени. Всъщност "ще има възкресение и на праведните, и на неправедните“. (Деяния 24:15; Йоан 5:28, 29)
²⁴Какво прекрасно бъдеще очаква онези, които искат да се учат за нашия велик Създател, Йехова Бог, и да му служат! Исус имал предвид точно бъдещия земен рай, когато обещал на престъпника до себе си: "Ще бъдеш с мене в рая.“ (Лука 23:43) Жизненоважно е да научим повече за Исус Христос, чрез когото ще се осъществят всички тези благословии.

КАКВО УЧИ БИБЛИЯТА?

• Целта на Бога да превърне земята в рай ще бъде изпълнена. (Исаия 45:18; 55:11)
• Днес Сатана управлява света. (Йоан 12:31; 1 Йоан 5:19)
• В наближаващия нов свят Бог ще излее много благословии върху хората. (Псалм 37:10, 11, 29)

Вяра или съмнение?

            В Римляни 4:20-21 четем:
“обаче, относно Божието обещание не се усъмни чрез неверие, но се закрепи във вяра, и даде Богу слава, уверен, че това, което е обещал Бог, Той е силен да го изпълни.”
Този  стих говори за Авраам и как в неговото пътуване към Божиите обещания, той взе решение постоянно да не се съмнява, а да вярва в получените обещания.
Сигурно  беше много лесно за Авраам да се плъзне от мястото си на вяра в позиция на знание, тогава да се огледа наоколо и да се обезкуражи.
 Помислете си за това – всичко в природата (или според петте сетива) беше противно на обещанието, което той получи от Бог. Помислете и за това обещание – за дете и за това, че той ще бъде баща на много народи. Ако Авраам погледнеше на тези обещания, през призмата на собствения си живот, или от гледна точна на реалността, той щеше да види неща като “старост” и “безплодна съпруга”. Ако беше позволил на физическите си очи да се фокусират върху тези неща, той със сигурност щеше да е разколебан във вярата си, но реалността е, че той не го направи. Той избра да използва вяра – сила и аргумент далеч по-мощни от сетивата, с които сме родени. Вяра, която може да произведе много повече от онова, което сетивата казват, че е възможно.
Той избра да вярва в дадените обещания, защото знаеше за пълнотата на Онзи, който му ги даде. Той знаеше, че обещанията бяха дадени от Онзи, който постави звездите в небето, Онзи който живее извън физическите закони, реалности и закони, Онзи който можеше да направи всичко, което иска и никой не може да накара думите Му да се върнат назад.
Когато Авраам тръгна с постоянна убеденост да вярва обещанията, повече отколкото да се уповава на сетивата си и реалността около него, той стана вътрешно по-убеден и силен в неговата вяра и това стана причина за хваление на Бог. Той кога прослави Бог? В момент преди още нещо да се беше случило и когато естествените сетива казваха, че то никога няма да стане. Когато продължив да четем, разбираме че идва ден, когато обещаното дете е в ръцете на Авраам, най-вероятно за учудване на всички около него. Учудване за всички други, но не и за него, защото той е вярвал за детето в ръцете си от момента, в който обещанието беше дадено.
 Бог обещал ли ви е нещо невъзможно? Обстоятелствата около вас крещят ли “Това не е възможно да се случи”? Сетивата ви опитват ли се отчаяно да ви накарат, да бъдете “рационален”. Тогава си поставете за цел, както Авраам направи, всекидневно да нярвяте в обещанието! Не се разколебавайте във вярата си, защото Онзи който направи обещанието, е наистина способен да направи много повече от онова, което някога сте си представяли (Ефесяни 3:20).

Как да преодолеем травмите на развода?

„Чувстваш се съкрушен. Животът ти върви добре и изведнъж изгубваш всичко.“ (,Марко * разведен от една година)

„Съпругът ми имаше връзка с жена на възрастта на дъщеря ни. Когато се разведохме, изпитах облекчение, тъй като той беше избухлив, но същевременно се чувствах унизена и без стойност.“ (Кати, разведена от 17 години)

Някои хора се развеждат с надеждата да подобрят живота си, докато други искат да запазят брака си, но не могат да накарат своя съпруг или съпруга да остане с тях. Почти всички, които се развеждат, обаче установяват, че животът им след това е по–труден, отколкото са очаквали. Всъщност, ако наскоро си се развел, навярно смяташ, че си в най–трудния момент от живота си. Затова ще бъде от полза да разгледаш някои практични съвети от Библията, които могат да ти помогнат да се справиш с предизвикателствата след развода.

ТРУДНОСТ № 1: ОТРИЦАТЕЛНИТЕ ЧУВСТВА.

Напрежението, породено от финансовите трудности, грижите за децата и самотата, понякога може да бъде много силно. Освен това чувствата не изчезват мигновено. Психоложката Джудит Уолърстийн стигнала до заключението, че години след като са се развели, някои продължават да се чувстват предадени и изоставени, като смятат „живота за несправедлив, разочароващ и пуст“.

КАКВО МОЖЕШ ДА НАПРАВИШ

• Дай воля на чувствата си. Може би все още  обичаш партньора си и той ти липсва. Дори ако взаимоотношенията ви не са били много добри, вероятно страдаш, защото не си постигнал щастието в брака, за което си се надявал. (Притчи 5:18) Помни, че не е срамно да даваш воля на чувствата си и да плачеш. (Еклисиаст 3:1, 4)
• Не страни от другите. Макар че се нуждаеш от време насаме, за да се справиш с мъката, не е разумно да се изолираш от другите за дълго. (Притчи 18:1) Когато разговаряш с приятелите си, бъди положителен, защото ако често се оплакваш от бившия си партньор, дори с основание, може да ги отблъснеш. Ако се налага да вземеш важни решения скоро след като си се развел, се обърни за помощ към някого, на когото имаш доверие.
• Грижи се за здравето си. Стресът, породен от развода, често води до физически проблеми, като например високо кръвно налягане или мигрена. Храни се правилно, прави упражнения и отделяй достатъчно време за сън. (Ефесяни 5:29)
• Махни всичко, което предизвиква лоши спомени или не ти е нужно. Запази важните документи. Ако някои неща, като сватбените снимки, те натъжават, ги прибери и ги запази за децата си.
• Бори се с отрицателните мисли. Олга, която се развела със съпруга си, след като ѝ изневерил, казва: „Непрекъснато се питах с какво тя беше по–добра от мене.“ Но както Олга осъзнала след време, отрицателните мисли могат да ‘сломят духа’. (Притчи 18:14)

Като записват мислите си, мнозина успяват да си изяснят чувствата и да контролират мисленето си. Важно е отрицателните мисли да бъдат заменяни с положителни. (Ефесяни 4:23) Ето два примера:

Преди: Аз съм виновен, че партньорът ми ми изневери.

Сега: Недостатъците ми не му дават право да ми изневерява.

Преди: Пропилях най–хубавите си години с неподходящия човек.

Сега: Ще съм по–щастлив, ако гледам напред.

• Не обръщай внимание на нараняващите изказвания. Добронамерени приятели и роднини може да кажат неща, които те нараняват или дори не са верни в твоя случай, като: „Тя не беше за тебе“ или „Бог мрази развода“. * С основание Библията съветва: „Не вземай присърце всички думи, които казват хората.“ (Еклисиаст 7:21) Мартина, която е разведена от две години, споделя: „Вместо да се съсредоточавам върху нараняващите изказвания, се опитвам да гледам на ситуацията от Божията гледна точка. Неговите мисли превъзхождат нашите.“ (Исаия 55:8, 9)
• Моли се на Бога. Той подканя служителите си ‘да прехвърлят всички свои грижи на него’, особено когато изпитват голямо безпокойство. (1 Петър 5:7)

ОПИТАЙ СЛЕДНОТО: Напиши на листчета някои библейски стихове, които смяташ за насърчителни, и ги постави на места, където често ще ги виждаш. Освен стиховете, посочени по–горе, мнозина намират за укрепващи следните стихове: Псалм 27:10; 34:18; Исаия 41:10 и Римляни 8:38, 39.

В трудните моменти черпи сили от Божието Слово

ТРУДНОСТ № 2: ВЗАИМООТНОШЕНИЯТА С БИВШИЯ ТИ ПАРТНЬОР.

Джулиана, която била женена 11 години, казва: „Умолявах съпруга ми да не си тръгва. Но когато ме изостави, се ядосах на него и на жената, при която отиде.“ Мнозина, които се развеждат, таят неприязън към бившия си партньор години  наред. Понякога обаче им се налага да общуват редовно с него, особено ако имат деца.

КАКВО МОЖЕШ ДА НАПРАВИШ

• Запази добри взаимоотношенията ви. Обсъждай само важни въпроси и говори кратко и по същество. Много хора са установили, че този подход допринася за мирните взаимоотношения. (Римляни 12:18)
• Не използвай нараняваща реч. Особено когато бившият ти партньор те напада словесно, е важно да следваш мъдрия библейски съвет: „Който въздържа думите си, притежава истинско познание.“ (Притчи 17:27) Ако ти е трудно да запазиш добрия тон, е по–добре да кажеш: „Ще обмисля думите ти и ще поговорим друг път.“
• Отдели своите правни, финансови и медицински документи от тези на партньора си.

ОПИТАЙ СЛЕДНОТО: Следващия път, когато говориш с бившия си партньор, наблюдавай дали някой от двама ви става нападателен или неотстъпчив. Ако е необходимо, помоли да отложите разговора или да обсъдите въпроса по имейл. (Притчи 17:14)

ТРУДНОСТ № 3: ДА ПОМОГНЕШ НА ДЕЦАТА СИ ДА СВИКНАТ С ПРОМЯНАТА.

Мария разказва каква била ситуацията след развода ѝ: „По–малката ми дъщеря плачеше постоянно и отново започна да се напикава нощем. Макар че голямата ми дъщеря прикриваше чувствата си, забелязах разлика и в нея.“ За съжаление може да чувстваш, че не разполагаш с време и сили да помагаш на децата си, когато най–много се нуждаят от тебе.

КАКВО МОЖЕШ ДА НАПРАВИШ

• Насърчавай децата си да говорят за чувствата си, дори и ако изглежда, че думите им са „лишени от разум“. (Йов 6:2, 3)
• Не смесвай ролите. Може би копнееш за емоционална подкрепа и детето ти е склонно да ти я осигури, но не е честно, нито правилно да очакваш от него да разрешава проблемите на възрастните. (1 Коринтяни 13:11) Недей да споделяш с него всичко, което те безпокои, и не го използвай като посредник между тебе и бившия ти партньор.
• Поддържай живота на децата си организиран. Запазването на същото жилище и същата рутина може да е от полза. Но по–важно е придържането към добра духовна програма, включваща четене на Библията и семейно поклонение. (Второзаконие 6:6–9)

ОПИТАЙ СЛЕДНОТО: През тази седмица увери децата си, че ги обичаш и че те не са виновни за развода ви. Отговаряй на въпросите им, без да прехвърляш вината върху другия родител.

Можеш да продължиш напред след развода. Мелиса, която била женена 16 години, споделя: „Когато се разведох, си мислих, че животът ми не се разви според очакванията ми.“ Сега обаче тя изпитва удовлетворение въпреки обстоятелствата си. Мелиса казва: „Откакто престанах да се опитвам да променя миналото, се чувствам много по–добре.“

ПОМИСЛИ ВЪРХУ СЛЕДНОТО:

• Дадох ли воля на чувствата си след развода?
• Как да преодолея отрицателните чувства към бившия си партньор?